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私密美容|阴道松弛怎么办?5招助你恢复紧致!

文章来源:爱福来科技 类型:常见问题 日期:2018-03-22 14:24:41 分享:
      阴道松弛怎么办?随着年龄增长和生育,女性朋友很容易受到阴道松弛的困扰。阴道松弛不但会对夫妻性生活造成影响,而且阴道松弛也容易导致细菌入侵,诱发妇科疾病。因此,对于阴道松弛女性朋友一定要重视,广州爱福来建议大家不妨试试以下这些让阴道恢复紧致的锻炼方法吧!

      你知道吗?走路也有助阴道恢复紧致哦!女性朋友在日常走路时,可以有意识地绷紧大脚内侧和会阴肌肉,然后后放松,反复锻炼可以帮助缓解阴道松弛的情况。

      2.有意识地屏住小便可以锻炼阴道肌肉

      当女性朋友在小便时,可以屏住小便几秒钟,中断排尿,稍作停顿后再继续排尿。经过锻炼后,阴道的肌张力会得到提高,阴道松弛的状况可以得到有效缓解。

      3.阴道松弛的站式锻炼

      双腿分开站立,臀部肌肉收缩,然后让大腿逐渐靠拢,膝部向外转,同时收缩肛门,这样阴道肌肉就会往上运动。站立锻炼有助改善阴道松弛状态,每天坚持做15分钟,坚持一段时间可以看到明显疗效。

      4.阴道松弛的卧式锻炼

      靠着床沿仰卧,臀部放床沿上,双腿挺直伸出,双手抓住床沿预防滑下。锻炼时双腿合拢,保持膝盖伸直的姿势慢慢将双腿向上举起,朝腹部靠,保持双膝伸直的姿势慢慢将双腿放下,反复锻炼20分钟。

      5.阴道松弛要多做

      提肛运动有助锻炼盆腔肌肉,女性朋友在有便意时屏住大便,同时做提肛运动。当然,大便也不能憋太久,否则会引起排便困难,甚至出现便秘。

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